BELAJAR SENAM HAMIL

Senam hamil merupakan serangkaian gerakan senam yang bermanfaat untuk mempersiapkan kondisi ibu menghadapi proses persalinan.
Tidak hanya itu, jika dilakukan secara teratur, gerakan senam ini juga bermanfaat mengurangi berbagai keluhan yang mungkin muncul saat ibu hamil. Terutama pada tiga bulan terakhir masa kehamilan, seperti pegal-pegal pada bagian-bagian tubuh tertentu.

Kehadiran senam hamil dilatarbelakangi hasil penelitian seorang ahli kebidanan bernama Dr.Gratley Dick Read dan dilanjutkan oleh muridnya Helen Heardman (fisioterapis).
Dari hasil penelitian tersebut, mereka sepakat bahwa setiap wanita harus dipersiapkan secara mental dan fisik untuk melahirkan bayi.
Persiapan ini akan sangat bermanfaat apabila juga dibarengi dengan tindakan relaksasi yang bermanfaat pada persalinan, serta menghilangkan ketakutan dan kecemasan yang biasanya dirasakan banyak wanita.

Dan sebagai tenaga pelayanan kesehatan terutama memiliki peranan penting bagi ibu hamil, seorang bidan harus bisa memahami, mengerti dan tau bagaimana senam hamil itu dan apa fungsi dari senam hamil.

Dan inilah yang sedang kami lakukan dikelas.

Belajar senam hamil pada mata kuliah asuhan kebidanan I

 

Sekedar memperkenalkan, ini anak-anak kelas bintang.

Saat belajar senam hamil, kami masih di tingkat I-A

yang paling menonjol tampil paling depan adalah ega melisa hendri.

Metode pilates sangat dianjurkan

Salah satu senam hamil yang sekarang banyak diperbincangkan adalah metode Pilates. Menurut Joseph Pilates, pencipta 34 gerakan dasar senam sejak 1920, terdapat delapan prinsip utama meliputi konsentrasi, pernapasan, pemusatan gerakan, kontrol gerakan, presisi dalam melakukan gerakan, isolasi terhadap otot yang dilatih dan rutinitas.

Senam hamil Metode Pilates ini dianjurkan sejak kehamilan berusia trimester pertama alias 1-3 bulan. Seperti senam hamil pada umumnya, pada awalnya, ibu harus dibantu oleh pelatih agar tak salah melakukan gerakan. Bila salah gerakan, mungkin pengalaman yang akan Ibu dapatkan juga akan salah nantinya.

Dengan senam Pilates ini ibu akan mendapatkan kekuatan dan kelenturan tubuh serta melatih pernapasan. Senam Pilates juga dapat memperbaiki tubuh dan pikiran, melancarkan peredaran darah, membuat lebih rileks dan fleksibel.
Jadi, selain bentuk tubuh menjadi lebih baik, badan juga menjadi bugar. Karena tawaran keindahan tubuh inilah banyak ibu menjadi gandrung.

Manfaat utama senam Pilates bagi ibu hamil adalah untuk memperkuat otot dan sendi, terutama otot bagian perut dan dekat tulang punggung. Makanya disarankan untuk mulai melakukan sejak kehamilan usia muda.
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari senam Pilates, latihan harus dilakukan secara rutin. Dari gerakan yang sederhana meningkat terus kesulitannya hingga usia kehamilan lanjut.

Ini kami sedang berlatih dengan semangat untuk senam hamil,

Seolah-olah yang sedang hamil itu adalah kamu.

Bingung gimana mau memperkenalkan satu per satu diantara mereka.

Banyak banget dan mungkin susah juga untuk kalian tau yang mana namanya ini dan yang mana namanya itu,

ckckckc, tak usah diperkenalkan sajalah ya,

pandang-pandang aja mana yang cantik dan mana yang jelek.

Yang pasti kami semua adalah anak tingkat I-A

 Demikianlah artikel bintang hari ini tentang senam hamil.

Tidak tau apakah para pembaca bisa mendapatkan sesuatu yang penting dan bermanfaat dari artikel ini.

Bintang mengharapakan saja kritik dan saran untuk perbaikan setia artikel bintang.

Bintang juga mau minta maaf nich jika bintang ada kesalahan kata dalam penulisan, karna tidak ada unsur menyinggung atau menyakiti hati siapa pun.

Oke :) Bintang mohon undur diri.

See You :-*

FRANSISCA BINTANG THERESIA NAINGGOLAN

BAYANGANMU

Lagu ini yang tepat mengungkapkan perasaanku yang terpendam.

Hari ini, tanggal, bulan dan tahun ini terutama dimalam jam 11.25 ini,

Bintang merangkaikan kata yang mengungkapkan perasaan Bintang saat ini.

 

Aku ingin menjadi mimpi indah dalam tidurmu
Aku ingin menjadi sesuatu yg mungkin bisa kau rindu
Karena langkah merapuh tanpa dirimu
Oh karena hati tlah letih
[ Lyrics from: http://www.lyricsty.com/dewa-dealova-lyrics.html ]
Aku ingin menjadi sesuatu yg selalu bisa kau sentuh
Aku ingin kau tahu bahwa ku selalu memujamu
Tanpamu sepinya waktu merantai hati
Oh bayangmu seakan-akan

Kau seperti nyanyian dalam hatiku
Yang memanggil rinduku padamu
Seperti udara yg kuhela kau selalu ada

Hanya dirimu yg bisa membuatku tenang
Tanpa dirimu aku merasa hilang
Dan sepi, dan sepi

Selalu ada, kau selalu ada
Selalu ada, kau selalu ada 

 

Astaga ....

Rasanya sakit sekali, Bintang gak tau sama sekali kalau rasanya akan sesakit ini.

Inilah yang Bintang lakukan diluar rumah.

 Ini yang pertama sekali bintang lihat keluar rumah.

Tempat ini perbatasan rumah bintang dengan rumah yang disebelah nya.

Bintang ingat, kami beberapa kali duduk disitu sambil mandang bintang dilangit sambil ngobrol juga.

Bintang ingat, kalau dilangit gak ada bintang dia pasti bilang kok gak ada bintang ya ??

Cuma bintang besar satu aja yang ada, hahaha.

Bintang beberapa kali dapat ciuman di pipi dari dia di tempat ini, itu pasti dia lakukan sebelum bintang masuk kedalam rumah, Bintang yang minta :-p

Bintang kangen sama kamu zan :(

 Kalau ini sebenarnya pinggir jalan di gang rumah bintang dan tepatnya didepan rumah teman dia.

Dia terkadang duduk ngumpul disitu dengan temannya.

Bintang juga ingat waktu itu dia pernah megang tangan bintang ditempat ini,

dan yang gak akan terlupakan adalah tatapan matanya.

Ditempat ini juga bintang pernah dapat sekali ciuman di pipi dari dia.

Zan ... Semakin kangen sama kamu :(

 

 Dan ini rumah temannya, Tepat dipinggir belakang rumah bintang.

Jadi kalau bintang ngintip dari jendela belakang, bintang bisa melihat dia ada atau gak disana.

Dia sangat sering disana dulunya, tapi sekarang sudah gak lagi.

Mungkin dia sudah sangat membenci bintang,

Bintang gak tau sebenci apa dia sama bintang saat ini.

Tapi dirumah itu bintang pertama kali mandang dia duduk diatas motornya sambil main BB nya.

Dia benar-benar cuek.

Mungkin dia gak tau berapa puluh kali bintang memandang jendela belakang saat ini,

hanya berharap dia datang kesana dan bintang bisa melihatnya.

Bintang pulang lagi kerumah dan duduk di depan teras rumah dan gak sengaja ngeliat ini.

Pertama kali dia datang kerumah bintang dengan teman-temannya mau kenalan,

Dia duduk bersandar tepat ditembok itu.

Bintang duduk tepat di depan dia dan bersandar di depan tembok tepat di depan dia.

Bintang ingat gimana cueknya dia dan gimana sibuknya dia dengan BB nya itu.

Bintang diam aja mandangi dia yang seperti itu.

Kalau dia memang akan seperti ini selamanya dengan bintang,

Ingin rasanya bintang punya kesempatan satu jam saja untuk jelasin kedia tentang kejadian yang terjadi dalam hati bintang,

Bintang pengen meluk dia selama satu jam penuh.

Ya Tuhan ...

Menetes terus air mata ini kalau ingat buruknya cara kami menjauh.

Sakit hati ini zan dengan sikap kamu yang sekarang.

Apa salah bintang ntu ?? Kenapa gak ada dia jelaskan ??

Ingin benci sama kamu tapi gak bisa.

Jelaskan apa yang salah supaya berpisah dengan kamu ini gak jadi beban dan rasa sakit yang mendalam untuk bintang.

Sebenci apa kamu sama bintang zan ??

Jelasinlah Zan .... !!

 

Kalau boleh memohon, 

Bintang hanya berharap kamu gak akan pernah merasakan apa yang bintang rasakan saat ini.

 

Oke,

Ini hanya untuk malam ini,

Ini harus jadi malam terakhir bintang menangis karna dia.

Besok dan besok adalah hari-hari tegar untuk bintang !!

Cukup dapat balasan sms dari dia hari ini dan bilang bintang gak ada salah apa" kok ...

Berarti bintang harus anggap gak ada masalah lagi.

Besok mulai buat kesibukan untuk bisa membersihkan hati ini.

Zan ...

Makasih untuk semuanya !!

Sampai saat ini kamu masih sangat berarti untuk bintang,

Entah sampai kapan, bintang pun tak tau.

FRANSISCA BINTANG THERESIA NAINGGOLAN

PERSALINAN PERTAMA DALAM DINASKU

Setelah melewati dinas wajib di RSUD, sekaranG kami dapat kesempataN untuk magang bebas.

Duch,

Menumpuk kali semua capek nya, baru selesai nguras tenaga di RSUD sekarang sudah mulai magang bebas dan kuliah tetap berjalan seperti biasanya.

Itulah demi menuntut ilmu, semuanya dibantai yang penting bisa menjadi orang yang berpendidikan dan bisa jadi orang yang berguna.

Awalnya bintang dengan 3 orang teman bintang dinas di garuda sakti di suatu klinik persalinan yang gak perlu bintang sebutin apa namanya ya, hehehe.

Hanya bertahan satu minggu dan kemudian kami memutuskan untuk pindah dan mencari tempat lain, Alasan pindah ya karna mungkin kaminya merasa tidak cocok disana.

Kebetulan ni dekat perumahan siska ada praktek bidan kecil-kecilan dan tidak begitu ramai jika dibandingakan dengan klinik tempat awal kami dinas.

Tapi mau bagaimana lagi ??

Kami hanya mencari nyamannya saja biar semakin nyaman semakin tenang otak untuk menyerap ilmu yang bisa kami dapatkan ditempat kami magang.

Jadi ….

Kebetulan kami hari ini sudah mulai dinas dan syukur sekali kebetulan ada pasien bersalin dan sangat senang rasanya bintang ketika Bunda meminta bintang untuk mendampingi dia membantu proses bersalin dan yang lebih hebat dan pentingnya bidan dan keluarga memberi izin bintang untuk membuat dokumentasi. Great !!! hehehe

Gak semua moment bisa bintang ambil dokumentasinya krna bintang juga agak sibuk mempersiapkan ini dan itu, Mana bintang sanggup aja untuk diambil dan dijadikan dokumentasi.

Hiks ... Hiks ... Hiks ...

Gak sempat ambil dokumentasi saat proses janin nya keluar, Gimana bisa ??

Semuanya sedang dalam keadaan siaga dan was-was,

Gak mungkin bintang ambil kan ?? bisa ditabok suaminya ntar. hahaha

So ....

Ini sesudah persalinan saat menjadit robekan bekas persalinan.

Robekan karna janin bukan robekan karena episiotomi.

Ini Plasentanya, kata Bunda harus diperiksa apakah lengkap atau tidak.

Kita harus memperhatikan apakah ada yang robek ?

Kalau ada berarti tidak lengkap dan masih tertinggal di uterus ibu.

Tapi syukurlah karna ternyata lengkap,

Ckckckck ....

Ilmu baru nich, makasih ya Bunda :)

Manis dan lucunya .........

Sekarang membersihkan dan membendung nya menjadi urusan bintang.

Setelah pemotongan tali pusat dan melakukan Inisiasi menyusui dini,

Bayi ini bintang timbang dulu dan jangan lupa dibungkus dengan kain saat menimbang agar suhu bayi tetap stabil.

Suhu bayi harus kita jaga ketat agar bayi tidak sampai kehilangan panasnya.

Setelah itu bayi nya bintang bersihkan dengan kain bersih dan yang penting harus kering dan lembut, jangan dimandikan dulu ya.

Kemudia dibungkus dengan rapat agar suhu tubuhnya tetap hangat.

Ckckckck, jangan nangis ya sayang.

Selesai untuk pembungkusannya ...

Beneran sangat geram rasanya saat membungkus bayi ini,

Benar-benar luar biasa kuasa Tuhan bisa menghadirkan manusia baru dari manusia yang ada.

Sangat sempurna sekali bayi yang lahir dan bintang tidak tau apa benar teori- teori yang mengatakan mereka tidak mengerti apapun ketika masih bayi.

Serasa ketika melihat mata kecilnya yang terbuka itu sedang memikirkan dan memandang sesuatu.

Padahal dalam teori itu semua kosong !!

Finish ....

Bayinya sudah bersih dan sudah dibungkus dengan rapi.

Sekarang yang jadi masalah, ini bayi kenapa nangis terus ??

Udahan donk nangisnya sayang, senyum dikit biar di foto dan habis di foto kalau mau nangis lagi ya sudah nangis saja. hehehehe

Bayi bintang serahkan sama ibu dan ayahnya ...

Ini lah keluarga bahagia itu !!

Serasa lengkap sekali kalau ada buah hati dalam keluarga.

Jadi ingat kata mama, yang membuat utuh keluarga sampai bertahan bertahun-tahun bukan karna apapun selain karna anak yang mengikat ibu dan ayah.

Apa benar ??

semoga aja nanti bintang bisa abadi selamanya dengan suami bintang karna anak bintang.

Amin, hehehe

Kemudian mensterilkan alat, ini sangat penting agar alat-alat 

yang sudah digunakan dapat kembali steril.

Tujuannya untuk menghilangkan bercak darah atau cairan apapun yang melekat pada alat.

Karna kita tidak tau apa penyakit pasien dan bagaimana pola kesehatan dan kehidupan pasien,

Jadi harus diantisipasi ya :) Lagian alat ini masih digunakan untuk pasien lainnya.

Setelah dibersihkan dan disterilkan dengan larutan klorin, 

sekarang kita panaskan atau kita masak alat yang sudah disterilkan.

Tujuannya agar semua bakteri-bakterinya benar-benar mati dan alat sungguh sangat steril.

Ini partner kerja bintang ...

namanya Ernawati, dia yang dinas satu jadwal dengan bintang malam itu.

Dia sayang banget sama bintang sama seperti bintang menyayangi dia.

Dia itu sahabat yang the best menurut bintang :)

Kami sudah menyelesaikan tugas-tugas semuanya dan tugas kami sekarang adalah memantau keadaan bayi saja selama ibunya masih beristirahat.

Selesai sudah untuk artikel ini,

Senang rasanya bisa berbagi cerita dengan kalian semua mengenai pengalaman bintang hari ini.

Eeemmmm .....

Puji Syukur terutama pada Tuhan karna semuanya dibantu sehingga berjalan lancar.

Ini cerita pertama bintang dalam magang bintang, 

Kita lihat kejuatan apa lagi yang bisa bintang dapatkan dari magang yang selanjut-lanjutnya.

Sekarang bintang istirahat dulu ya, besok masuk kuliah seperti biasa. hehe :)

Dan untuk pasien bintang hari ini, bintang ucapin selamat ya untuk kehadiran bayinya,

Semoga bisa menjadi anak yang berbakti pada orang tua, taat pada agama dan negara dan yang terpenting menjadi seseorang yang berakhlak mulia.

Amin

See You :-*

FRANSISCA BINTANG THERESIA NAINGGOLAN

PENTINGNYA HARI KARTINI

TANGGAL 21 April merupakan salah satu moment yang istimewa bagi bangsa Indonesia terutama bagi kaum wanita karna pada tanggal tersebut selalu diperingati sebagai Hari Kartini.

RA Kartini merupakan sosok pejuang emansipasi wanita yang begitu tangguh. Tidak heran jika dari dulu hingga kini beliau tidak pernah lekang oleh waktu, walaupun keberadaannya jauh di alam sana. Namanya selalu dikenang, selalu dipuji, dan tidak pernah luput dari ingatan sejarah bangsa ini.

Untuk itu Akademi kebidanan Internasional selalu mengadakan perayaan Hari kartini setiap tanggal 21 April. 

Wajar saja karna Akademi Kebidanan merupakan kumpulan-kumpulan para wanita. Selain itu kita penting merayakan Hari Kartini, karna tanpa perjuangan Kartini, mungkin hingga sekarang wanita tidak bisa berekspresi dan tidak bisa meningkatkan kemampuan dan kualitasnya. Bisa aja sampai sekarang tugas wanita itu hanya dirumah dan menjadi Ibu Rumah Tangga seutuhnya.

So …

Suatu kebahagiaan dan Suatu ucapan syukur yang dihaturkan mahasiswi Akbid Internasional dalam perayaan Hari Kartini ini. Adapun dalam Perayaan Kartini ini menggunakan Tema “ Batik Tradisional “ dan semuanya memakai pakaian batik.

Foto di atas ada bintang dengan Rezki Putri dan Foto di bawah ada Silmi, Rezki Putri, Bintang dan kak Ocha :)

Cantik sekali pembudidayaan baju batik ini dan sungguh bangga sekali jika Bangsa Indonesia mau memakainya karna batik adalah hasil karya wanita Indonesia.

Ada serangkaian acara yang dibuat untuk memeriahkan perayaan ini dan benar-benar membangun kepribadian wanita dan menunjukkan bakat-bakat seorang wanita.

Jenis-jenis perlombaan yang dihadirkan dalam perayaan ini seperti :

Lomba menyanyi, Memasak, Lomba merias diri sambil menutup mata, Menghadirkan tarian daerah, Lomba Fashion Show yang bertemakan Ibu Kartini dan kostum yang dipakai diharapkan seperti Ibu Kartini dulunya, Lomba makan ondel- ondel, dan juga pemilihan Putri Kartini dari semua yang hadir di acara itu tanpa diketahui penilaian yang dilakukan Juri secara diam-diam selama aktivitas acara berlanjut.Senang sekali Bintang masuk loh kedalam 20 kategori terbaik dan pemenang Putri Kartini adalah kak Yova. Memang penampilan dia saat itu sangat cantik dan pas deh pokoknya.

 

 Ini Lomba Fashion Show dengan menggunakan kostum yang bertemakan 

Ibu Kartini Modern.

Lomba ini diikuti perwakilan dari tiap kelas.

Nice :)

 Inilah para penonton dan semua yang menghadiri acara tersebut.

Bagus kan menggunakan pakaian batik dan semuanya merias dirinya semenarik mungkin.

 

 Calon ibu rumah tangga yang baik kan ??

Ada Yuli dan Amel yang mengikuti perlombaan memasak.

Masakannya enak loh dan berhasil meraih juara 2.

Wow, anak tingkat A emang the best, kelas bintang ni loh. hehehe

 Kalau ini lomba merias diri tanpa menggunakan kaca.

Wow !!

Rasanya bintang gak sanggup deh seperti itu, Mantap ni perlombaan.

Ya melihat kelihaian merias wanita.

Oh ya, kami meraih juara 2 juga untuk perlombaan ini yang dimenangkan oleh Fahraini,

gadis cantik yang berada dinomor 2 dari sebelah kiri dan menggunakan jilbab ungu muda.

Selamat ya :) Anak kelas bintang lagi nich.

 Persembahan suara dari Ibu Berliana dan Ibu Fitrianis.

Hehehe,

Padahal sempat nolek ntu ibu Fitrianis, tapi karna banyak yang minta ibu itu menyanyi ...

Akhirnya nurut deh yang penting anak didiknya senang.

Bagus banget suara ibu kami ni, sampai-sampai anak yang lain maju untuk meramaikan suasana diatas panggung dan mereka membawakan lagu minang,

Bintang gak tau judulnya apa :(

 

 Berdagang dan Berdagang ...

Wow, Untuk melatih kemampua ni sebagai cadangan profesi.

Kali aja gak jadi bidan tapi ada cadangan bakat menjadi pedagang.

hahahaha ,,, becanda.

Tiap kelas itu menyajikan bahan makanan atau barang untuk dijual.

Makanan dari kelas bintang laris manis loh. hehehe

Sayang sekali foto selama perlombaan berlangsung gak ada yang ke save :( 

Ntar deh kita minta sama seksi Dokumentasi kalau mau dikasi, kalau gak ya sayang banget.

 

Ini Foto Bintang, Lusy Iskandar dan Vany Fauzia. Mereka juga masuk kedalam 20 kategori calon Putri Kartini dan yang masuk kedalam seleksi 3 besar ada Vanny Fauzia yang memakai baju batik warna ungu. Maniskan ??

Dari sini tercermin betapa berbakatnya seorang wanita tersebut.

Bisakah kembali kita membayangkan bagaimana jika kebebasan gak pernah kita dapatkan tanpa adanya emansipasi wanita yang diperjuangkan oleh R.A Kartini?

Ooooohhhh, Jangan sampai hal itu terjadi, karna wanita dan pria adalah makhluk yang diciptakan Tuhan dengan derajat yang sama dan tidak ada perbedaan harkat dan martabat.

Namun, harus tetap diingat apa tugas dan kewajiban seorang wanita yang sebenarnya dimata agama untuk kategori seorang Istri. 
Jangan samapai melalaikan tugas yang sebenarnya karna kebebasan yang sudah ada dan kesempatan untuk menapaki karir dan pendidikan yang setinggi-tingginya. 

Tetap ingat dan sadar diri agar tidak menimbulkan kesombongan dan tidak menimbulkan kerendahan harga diri bahkan pelecehan akan seorang wanita. Jadilah wanita yang seutuhnya dan sebenarnya sesuai tempat dan waktunya.

Masyarakat juga harus terus dihimbau dan disadarkan bahwa posisi antara laki-laki dan perempuan adalah setara. Maka dari itu jangan ada lagi diskriminasi terhadap kaum perempuan dalam bentuk apapun itu. Negara dalam hal ini Pemerintah juga wajib menjamin perlindungan atas hak-hak kaum perempuan, termasuk terwujudnya kesetaraan gender.

Ingat ya harus diingat itu !! Terutama untuk para Pria agar selalu menghargai kami para wanita karna kami punya Hak dan Kewajiban juga, bukan hanya kewajiban.

So ....

Bintang Sudahi dulu ya  :)

FRANSISCA BINTANG THERESIA NAINGGOLAN